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N O R D I C W A L K I N G K U R S E

Nordic Walking im Kappelerhof ab 2. April
Montag, 19.00 – 20.00 Uhr
Kursdauer: Kosten: 8 x 60 Min.
Kosten: CHF. 160.00 für 8x60 Min.oder
Saison-Abo: CHF 330.00, 2. April 11 – 24. Sep. 2012,
Ostern, Pfingsten und Sommerferien keine Stunde

Nordic Walking für Senioren in Nussbaumen
Donnerstag, 9.00 – 10.00 Uhr
Kursdauer: 5.04 – 24.05.2012
Kosten: 8 x 60 Min. CHF. 160.00

Nordic Walking Anfängerkurs auf der Baldegg
Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Kursdauer: 5.04 – 24.05.2012
Kosten: 8 x 60 Min. CHF. 160.00

Nordic Walking Anfängerkurs in Nussbaumen
Freitag, 9.00 – 10.00 Uhr
Kursdauer: 6.04 – 25.05.2012 (Karfreitag kein Kurs)
Kosten: 8 x 60 Min. CHF. 160.00

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N E U K L A S S I S C H E M A S S A G E

Gesundheitsförderung und Entspannung durch die klassische Massage
Die klassische Massage zählt zu den ältesten Massagearten und wird zur gezielten Behandlung körperlicher Beschwerden, insbesondere bei Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule, eingesetzt.

Verspannungen der Muskulatur, die durch unterschiedliche Ursachen wie zum Beispiel durch einseitige Belastungen, Bewegungsmangel oder Fehlhaltungen hervorgerufen werden, können durch die klassische Massage gelöst werden.

Eine klassische Massage kann aber auch einfach nur zur Entspannung, zum Stressabbau, zur Harmonisierung und Vitalisierung des Körpers genossen werden!

Weitere positive Effekte zeigen sich in einer Verbesserung der Durchblutung, der Lymphzirkulation, der Mobilisation der verschiedenen Gewebeschichten und in einer Steigerung der Beweglichkeit der Gelenke.

Ganzkörpermassage 60 Min. CHF. 80.00
Teilkörpermassage 30 Min. CHF. 50.00

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F L O W T O N I C

FlowTonic Gruppen

Immer Montag, 19.10 - 20.00 Uhr
Körperhalting, Kräftigen, Dehnen und Entspannen
Kosten: 8 x 50 Min. CHF 160.00

Immer Dienstag, 19.10 - 20.00 Uhr
Körperhalting, Kräftigen, Dehnen und Entspannen
Kosten: 8 x 50 Min. CHF 160.00

Einstieg jederzeit möglich. Anmelden und reinschnuppern :-)

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P I L A T E S

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es dient der Stärkung der Muskulatur, Verbesserung Bewegungskoordination, trägt zu einer Verbesserung der Körperhaltung bei und regt den Kreislauf an.

Anfängerkurs
Ab Mittwoch 2. Mai 2012, 8.30 – 9.20 Uhr
Kosten: 8x 50 Min. CHF. 160.00

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E N T S P A N N E N A B E R W I E ?

Entspannen aber wie?

Hier haben Sie die Möglichkeit verschiedene Entspannungsarten wie Qi Gong, Meditation, PMR (Progressive Muskelrelaxation auszuprobieren und zu erlernen.

Kursstart, Mittwoch 7. März – 25. April 2012, 9.45 – 10.35 Uhr
Kosten: 8x 50 Min CHF. 160.00

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